Dietas más buscadas para adelgazar

Algunas de las dietas para adelgazar gratis y perder peso más buscadas este año.

Para adelgazar y perder aquellos kilos que nos sobran, no hay que dejar de comer ciertas cosas. Darte un capricho de vez en cuando, lógicamente no todos los días, ayuda a seguir con la dieta pero hay que procurar que sea sano, equilibrado y con pocas calorías. Esta es las base que deberían de seguir las actuales dietas personalizadas propuestas por los especialistas en las consultas médicas.

Hay muchos sitios donde encontrarás recetas de dietas para adelgazar gratis pero en esta app hemos querido recopilar algunas de las dietas para adelgazar rápido más buscadas durante este año. Cada una de estas dietas para adelgazar en español y explicadas brévemente, con muchas comidas diarias y con un menú semanal detallado y fácil de elaborar para poder seguirlo cada unos de los días, de lunes a domingo.

También existen muchas dietas para bajar de peso gratis aunque como hemos dicho, hemos querido recopilar las más buscadas e intentaremos ir actualizando la aplicación cada año y así ver que dietas están más de moda en un determinado momento.

Algunas de las dietas para perder peso más buscadas y que hemos incluido en la app son las siguientes:

- Dieta cetogénica o ketogénica basada en el consumo alto de grasas y proteinas y bajo en carbohidratos que convierte al cuerpo en una máquina de quemar grasa.

- Dieta mediterránea reconocida en el mundo entero como modelo de alimentación saludable. Esta patrón de alimentación basado en frutas y verduras, pescado azul, cereales, frutos secos, aceite de oliva y vino propio de paises como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia, Malta, Chipre y Marruecos puede utilizarse también para adelgazar.

- Dieta alcalina basada en la ingesta de más alimentos alcalinos y menos ácidos que combinado con ejercicio físico regular te ayudará a perder alguna talla sin mayores sacrificios.

- Dieta detox o desintoxicante, para recuperarte de los excesos y eliminar toxinas.

- Dieta disociada muy popular y que evita la mezcla de proteinas y carbohidratos en la misma comida y que nos permitirá perder 3 ó 4 kilos en una semana.

- Dieta de los 13 días posiblemente una de las más populares de todas ya que se pueden bajar hasta 10 kilos en menos de 2 semanas.

- Dieta con ejercicio, hacer deporte es el complemento ideal para obtener nuestro objetivo y quemar calorias. Incluso en la app te ofrecemos el acceso a dietas fitness y a ejercicios con pesas y cardio.

Esperemos que esta app sea de tu agrado y cumpla con el objetivo para el cual se ha creado, bajar de peso y perder esos kilos de más que nos sobran, todo ello con salud y comiendo sano y equilibrado.

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Otra app para l@s amantes del fitness y el gimnasio: Dietas Fitness y Suplementos

Como complemento a los ejercicios fitness en el gimnasio es necesario llevar una alimentación sana y equilibrada enfocada a obtener nuestros objetivos. La dieta para fitness es tan importante como que para muchos hombres y mujeres representa el 80% de todo el proceso de ponerse en forma o modelar el cuerpo, dejando sólo el 20% a lo que son en sí los propios ejercicios para adelgazar o los dirigidos a aumentar masa muscular.

Una alimentación para compaginar con los ejercicios para bajar de peso, una dieta musculación fitness o las dietas fitness para mujeres son muy parecidas a cualquier otra que pueda necesitar un deportista, aunque varían algunos aspectos y la clase y la cantidad de alimentos, ya que todos ellos buscan obtener el mayor rendimiento del ejercicio anaeróbico. En este terreno se hace más incapié en algunos alimentos como por ejemplo la avena como fuente de carbohidratos y proteínas o los frutos secos como fuente principal de grasas vegetales buenas.

Dentro de la nutrición fitness quizás las mayores dificultades surgen con los hidratos de carbono, ya que, aunque son la principal fuente de energía pre-entrenamiento, deben estar muy medidos para no acumularlos en forma de grasa. Igualmente tal y como ocurre en otros deportes, las proteínas son la base de la alimentación post-entrenamiento para la regeneración muscular. Finalmente la reducción de grasas es especialmente importante en la fase de definición donde se acentúan los contornos y músculos del cuerpo.

En esta app podrás encontrar distintas dietas para cada uno de los objetivos que cualquier persona se pueda plantear cuando decide acudir al gym, como por ejemplo una dieta para adelgazar o engordar, para tonificar, definir o ganar músculo y una dieta fitness mujer. También encontrarás información detallada sobre los suplementos deportivos y complementos alimenticios existentes en la actualidad y que te permitirán mejorar el rendimiento en el gimnasio. Por último incluimos acceso a distintos ejercicios fitness, consejos básicos de alimentación y un ejemplo de batido pre-entrenamiento.

¡Esperamos que esta aplicación sea de tu utilidad¡

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Adelgaza más rápido combinando pesas y cardio

Existe la creencia de que para quemar grasa y bajar peso es necesario realizar un ejercicio aeróbico como correr, andar, nadar, hacer bicicleta etc... pero la realidad es que son los ejercicios musculares (ejercicio anaeróbico) los que resultan más eficaces para adelgazar a la larga.

Durante el ejercicio aeróbico como por ejemplo hacer running, se queman calorías durante el tiempo que estamos corriendo y sólo unas horas posteriores al entrenamiento mientras nos recuperamos.

En cambio, en el caso del ejercicio anaeróbico como por ejemplo realizar una serie de rutinas con pesas en casa o ejercicios con mancuernas en el gimnasio, se queman menos calorías que en el ejercicio aeróbico durante la realización del mismo, pero este efecto de quema de calorías extras se prolonga muchísimo más en el tiempo ya que el tiempo de recuperación muscular es mayor, y estamos hablando de quemar calorías durante días posteriores a la realización del entrenamiento y no sólo unas cuentas horas como en el caso del running.

Además el ejercicio con pesas y mancuernas o las rutinas de musculación en general, tiene un doble efecto ya que con el paso del tiempo se ganará algo de masa muscular y todo ese tejido nuevo necesitará de energía, por lo que quemarás muchas más calorías de forma natural y sin que tú tengas que hacer nada más.

Realmente una combinación de ambos tipos de entrenamiento es lo ideal, combinar pesas con running por ejemplo y si es posible en ese orden, primero unas rutinas de musculación con pesas o mancuernas y luego salir a correr a la calle o en cinta si estás en el gym.

De esta forma, se aprovecha la glucosa como fuente principal de energía, y una vez esté baja con las pesas, se continúa con el ejercicio cardiovascular. Realizándolo en este orden, se produce un mayor consumo de grasa como energía.

En la app incluimos rutinas de ejercicio en casa para ambos tipo de entrenamiento, como aumentar masa muscular y cardio, para realizar desde cero y para personas que no han hecho nunca deporte o llevan muchos años sin practicarlo, a realizar 3 días por semana durante al menos 8 semanas y enfocados a perder peso y adelgazar de una forma más eficaz sin tener que recurrir a las milagrosas dietas para adelgazar que al final pueden ocasionar el tan temido efecto rebote.

Como complemento a los entrenamientos diarios hemos incluido unos consejos básicos sobre alimentación y una detallada dieta fitness semanal rica en proteínas y baja en carbohidratos y grasas que nos ayudará con nuestro propósito de adelgazar y perder esos kilos de más.

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Ejercicios con mancuernas para hacer en casa o en el gym 💪

El beneficio del entrenamiento con pesas y en particular los ejercicios con mancuernas en tu rutina de entrenamiento radica en que además de trabajar los músculos de forma directa, se ejercitan los músculos estabilizadores de forma indirecta. Esto a diferencia de hacer ejercicio con una máquina de gimnasio de musculación donde sólo se ejercitan los músculos principales, incrementa la hipertrofia muscular y hace posible ganar o aumentar masa muscular más rápidamente.

Los ejercicios con mancuernas hacen posible que los músculos se ejerciten y crezcan en fuerza y volumen en grupos lo cual previene que un grupo muscular se desarolle más rapidamente que otro. Podemos ejercitar todos los musculos del cuerpo, no sólo los miembros superiores o pectorales, sino que también se pueden realizar ejercicios para gluteos y piernas.

Además los ejercicios con pesas y el entrenamiento con mancuernas si precede a un ejercicio aeróbico como andar, correr, nadar, ir en bicicleta... nos ayudará a perder grasa y quemar calorias más rápidamente. La combinación de ambos entrenamientos en este orden, primero las rutinas de musculacion en casa o rutinas para gym y después con el cardio al aire libre o igualmente en el gimnasio, es la manera perfecta e ideal para conseguir eliminar la grasa corporal ya que se produce un mayor consumo de grasa como energía debido a que se aprovecha la glucosa como fuente principal de energía y, una vez esté baja después de realizar los ejercicios con mancuernas, se continua con el ejercicio cardiovascular. De este modo usted puede utilizar esta aplicación como una tabla de ejercicios para adelgazar en casa y luego salir al aire libre a hacer running por ejemplo con lo que podrá bajar de peso rápidamente.

En esta app hemos recopilado distintas rutinas de ejercicio en casa, cada una con sus series y repeticiones y también con imágenes que pueden utilizarse como rutinas de gimnasio donde entrenaremos un músculo distinto cada día durante 6 días a la semana de la siguiente forma:

Lunes: Espalda
Martes: Triceps
Miércoles: Deltoides y hombros
Jueves: Piernas
Viernes: Biceps
Sábado: Pecho y abdominales

Para poder seguir las distintas tablas de ejercicios incluidas en la aplicación le recomendamos adquiera un juego de mancuernas de 4 ó 5 kilos para los hombres y de 3 ó 4 Kg para las mujeres dependiendo de la complexión, estado físico y edad de cada persona.

También incluimos en la app una serie de consejos de alimentación que sin llegar a ser una dieta fitness o de culturismo nos serán muy útiles para complementar con nuestros entrenamientos de cuerpo.

Por último se incluye un glosario de términos para poder entender mejor las descripción de los ejercicios y las rutinas de entrenamiento tales como curl, press y tipos de agarre (pronación, supinación, neutro y mixto).

¡Entrena en casa con estos 60 ejercicios caseros que hemos seleccionado, 10 por cada zona muscular!.

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Recetas de tapas 3: Tapas andaluzas y gallegas

Nueva entrega de nuestra app gratuita para android "recetas de tapas". En esta 3ª entrega tapas andaluzas y gallegas.

Las tapas españolas son una seña de identidad de la gastronomía del país y un distintivo de la cultura y cocina española que ha traspasado fronteras, son reconocidas internacionalmente y hoy en día forman un nuevo eje de la promoción del turismo de España.

Ciudades de Andalucía como por ejemplo Almeria, Granada o Jaén, del centro del país como Madrid, Valladolid o Salamanca y del norte como León, Logroño o San Sebastián gozán de una fama nacional e internacional en el arte del tapeo. Hoy en día cualquier barrio o ciudad española tiene su propia edición de la ruta de la tapa al menos una vez al año.

No hay otra cosa que más guste a los españoles que salir a tomar el aperitivo en compañia de amigos o familiares y disfrutar de un vermut, una cerveza o vino, acompañado de una buena tapa o pincho. Son ideales para degustar en cualquier época del año y en cualquier situación, desde un domingo frio de invierno antes de comer y de pie en la barra de una tasca, a una noche calurosa de verano sentado en la terraza de un bar.

En esta nueva entrega de la app hemos recopilado las recetas de conocidas tapas andaluzas como por ejemplo pescaito frito, camarones pipa, cazón en adobo típico de Cádiz o gamba blanca de Huelva tal y como las preparan en las mejores tabernas andaluzas y también aperitivos y raciones que se sirven en mesones gallegos como por ejemplo mejillones en escabeche o lacón a la gallega, sin olvidar a la tapa española por excelencia, la tortilla de patata.

¡Para que puedes hacerlas en casa o las prepares en tu negocio!, ¡disfruta de esta nueva entrega de recetas de tapas ya!.

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Nueva app para los peques: Cuentos de hadas y princesas

Cuentos de hadas y princesas incluye 12 cuentos infantiles para dormir, cada cuento con su moraleja e ilustración para contar a los más pequeños antes de acostarlos o para que los niños y niñas más mayores puedan leerlos en cualquier momento del día y puedan aprender la lección que esconde cada uno de ellos a la vez que se desarrolla y fomenta el hábito de la lectura.

Entre los cuentos clásicos que se incluyen en la app se pueden encontrar los siguientes: La Cenicienta, Rapunzel, Blancanieves y los 7 enanitos, la bella durmiente, el principe rana, las princesas bailadoras, las hadas y muchos más...

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New app for android, Spanish food recipes and typical tapas collected from Spain for everyone

Spanish food recipes and typical tapas. Traditional Spanish cooking has popular roots and is incredibly varied. Mediterranean diet provides longest life expectancy in Europe. This application includes 12 recipes and typical Spanish tapas.

These are some of the recipes included: Seafood paella, Spanish omelette, gazpacho, ham croquetas, Galician octopus, Madrid stew and many more...

This cuisine app has been created by a Spanish developer for native English speakers.

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Cuentos infantiles cortos con moraleja

Cuentos cortos para niños y fábulas con moraleja para contar o que ellos mismos puedan leer.

Esta app incluye 12 cuentos clásicos cada uno de ellos con su moraleja para que los más pequeños de la casa puedan aprender e instruirse en los valores de la vida a la vez que disfrutan de su lectura.

También puedes utilizar estos cuentos infantiles cortos para dormir a tu hijo o para contar en cualquier momento y enseñarle la lección o moraleja que esconde cada uno de ellos.

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Monstruosos,un juego casual que te enganchará

Monstruosos es nuestra nueva app, un juego gratuito para tu móvil/tablet android que causará moda, ¡un juego casual super adictivo!. ¡Apunta el cañón, coge potencia con las flechas arriba y abajo y dispara un monstruo pulsando el botón que hay bajo la barra de potencia!.

El objetivo del juego es intentar introducir estos seres en las cajas que contienen monstruos de distinto color y al mismo tiempo evitar aquellas cajas que guardan monstruos del mismo color.

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Rompecabezas animal, un adictivo juego de inteligencia tipo puzzle

Desafia tu mente con esta app y los 25 niveles que componen este rompecabezas de animales en el que tendrás que conseguir en cada una de las pantallas cubrir todos los bloques grises con las fichas de animales disponibles.

Pulsa sobre cada una de las fichas de animales y arrastrala hasta cubrir todos los bloques grises para que encajen perfectamente. Recuerda que cada nivel del puzzle se puede resolver simplemente arrastrando las fichas ya que no es posible girarlas.

Este puzzle sencillo pero adictivo está diseñado para todas las edades y pondrá a prueba tu ingenio e inteligencia. Se trata de un rompecabezas divertido, un juego de lógica diseñado para pensar y ejercitar la memoria de niños y mayores.

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La dieta Perricone se ha convertido en la dieta de moda entre las famosas (dieta de las famosas)

Dieta de las famosas es nuestra nueva app que trata sobre la dieta Perricone que está de moda y se ha convertido en la favorita de famosas como Kate Hudson, Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett, Julia Roberts, Eva Mendes y muy probablemente de la reina de España Letizia Ortiz.

Su éxito se basa en que su objetivo principal no es adelgazar y perder peso, sino prolongar la juventud retardando el envejecimiento , aunque siguiéndola también perderemos unos cuantos kilos de más (hasta 8 kilos en la versión de 4 semanas).

Existe 2 modalidades de la dieta Perricone que ha enamorado a las famosas televisivas y de la prensa del corazón, reinas, princesas y actrices de Hollywood, una versión de 3 días y otra de 4 semanas. En la app se detallan ambas modalidades de este régimen alimenticio cuyo fin es ganar la batalla al envejecimiento y cuyo éxito radica en su sencillez, corta duración y que no es perjudicial para nuestra salud.

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Ejercicios para bajar de peso practicando running y fitness (gimnasio), sin dietas

Ejercicios para bajar de peso incluye un plan de entrenamiento de 3 días a la semana durante un total 5 semanas con distintas tablas de ejercicios para perder peso, solamente corriendo y con trabajo en el gimnasio, sin dietas, únicamente con consejos básicos de alimentación.

No hay nada mejor para adelgazar que correr, practicar running. Además del ejercicio aeróbico los resultados serán mucho mejores si lo combinamos con rutinas de ejercicios en el gimnasio (fitness) con pesas, elíptica, cinta y escalador.

Si piensas que te sobran unos kilos de más, podrás bajarlos sin necesidad de hacer ninguna dieta aburrida que pueda afectar a tu salud. Con esta app gratuita nunca fue tan fácil ponerse en forma y adelgazar haciendo ejercicio físico al aire libre y en el gym.

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Con nuestra app dietas para bajar de peso adelgazarás entre 3 y 8 kilos en una semana

Dietas para bajar de peso te permite elegir entre 6 nuevas dietas para adelgazar y perder esos kilos de más que has acumulado durante las vacaciones, los excesos de navidad o después de fiestas y celebraciones.

Dependiendo de la dieta elegida y de cada persona se puede perder mínimo 1 kilo y de media entre 3 y 8 kilos en una sola semana. Además como todas las dietas tienen esa duración máxima de 1 semana, no te costará nada seguirlas y tampoco afectarán a tu salud por la poca duración del régimen.

En concreto se incluyen las siguientes dietas para bajar de peso: Dieta de la alcachofa, alcalina, disociada, de la fruta, Dukan express o dieta de los 7 días y la sopa quema grasa.

Perder peso en pocos días nunca fue tan fácil con esta app gratuita que incluye una recopilación de las mejores dietas para adelgazar que existen hoy en día.

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Anima a tu equipo con nuestra app bocina de aire y vuvuzela

Convierte tu móvil en una bocina de aire y una trompeta vuvuzela para animar a tu equipo de fútbol en el campo.

Abre la aplicación, sube el volumen de tu móvil al máximo y pulsa sobre el icono que aparece en cada una de las pantallas.

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Perder peso es fácil con nuestra app de dietas para adelgazar rapido

Dietas para adelgazar rápido recopila los menús diarios de 6 de las más conocidas dietas que existen en la actualidad para bajar peso rápidamente de una forma saludable.

La mejor forma y más rápida de perder peso es adelgazar sin regímenes estrictos siguiendo las indicaciones que se detallan en cada una de las dietas variadas y equilibradas que componen la aplicación.

En concreto se incluyen las siguientes dietas para adelgazar: Dieta de los 13 días, de la soja, de la manzana, de la piña, dieta Paleo y dieta detox o desintoxicante.

Para cada plan se indica los alimentos que hay que tomar en cada una de las comidas así como los días o semanas de duración de la dieta.

Con estas dietas podrás perder esos kilos que te sobran de más muy rapido, de una forma sana y sin que afecte a tu salud.

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Nuevas recetas de tapas: Tapas y raciones

Después del éxito de nuestra primera app Recetas de tapas os presentamos la segunda parte de la aplicación. Tapas y raciones contiene 12 nuevas recetas de tapas, pinchos, aperitivos y raciones de bares para que puedas prepararlas en tu negocio o para hacerlas en casa y disfrutarlas como si estuvieras en cualquier bar de España.

Nuevas tapas para que degusten tus clientes o tú mismo con tus amigos y familia. En esta nueva entrega encontrarás tapas de toda la vida como por ejemplo calamares a la romana, huevos rotos con jamón o ensaladilla, pinchos como el de chorizo con pimientos de Padrón y raciones como navajas a la plancha o callos a la madrileña entre otras.

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Llega la fiebre del running. Descarga la app de entrenamiento running

Llega la fiebre del running. Descarga la app gratuita para android con planes de entrenamiento running para todo el mundo desde Play Store pulsando AQUI si lees ésto desde el móvil o la tablet, o bien capturando el código QR de la imagen si estás con el ordenador (PC o portátil).

Planes de entrenamiento running de 8 semanas para hombres y mujeres de cualquier edad que quieran empezar a correr y también para los ya iniciados en el running que quieran participar por primera vez en carreras populares entorno a los 10 km, medio maratón y maratón.

Recetas de mariscos. App para bares, restaurantes y para hacer en casa

Para que vayaís planeando las comidas y cenas de navidad aquí os dejo mi nueva app gratuita para android: Recetas de mariscos para bares, restaurantes, marisquerías y para preparar en casa.

Con estas 30 formas de preparar el marisco recopiladas en 12 recetas de cocina podrán disfrutar tus clientes o invitados de una buena mariscada o parrillada a base de langostinos cocidos, gambas a la plancha, berberechos al vapor, navajas, cangrejos... Incluso mariscos caros como bogavante, percebes, cigalas y carabineros grandes o langosta.

Para preparar raciones de marisco en tu negocio, para celebrar fiestas familiares, de amigos o comidas y cenas de navidad.

También podrás ahorrar dinero cociendo el marisco en vez de comprarlo cocido ya que en muchas recetas se indican los tiempos de cocción y pasos necesarios para poder cocerlo fácil y rápidamente.

Si estaís leyendo este blog desde un móvil/táblet podeís instalarla desde Play Store pulsando en este enlace y si lo leeis desde un ordenador/portátil podeis capturar el código QR de la imagen.

Puedes hacer también una búsqueda en Play Store y buscar "recetas de mariscos" y luego buscar nuestra app en la que aparece la mascota de la foto de arriba.

Recetas de tapas para tu negocio o para disfrutarlas en tu casa

Recetas de tapas, aperitivos y raciones de bares para hacer en casa. Desde tapas clásicas como las patatas bravas, patatas alioli, oreja a la plancha, chipirones o boquerones, hasta raciones de marisco como las gambas a la plancha, gambas al ajillo, pulpo a la gallega o mejillones a la vinagreta.

Disfruta con estas 18 tapas y raciones recopiladas en 12 recetas de cocina y monta una autentica ruta de tapas sin salir de tu propia casa degustando los aperitivos, pinchos y raciones tal y como se preparan en los bares, cafeterías y restaurantes de la mayor parte de España.

Puedes descargar la App desde AQUI si lees ésto desde el móvil o la táblet, o bien leyendo el código QR de la imagen si estás con el PC o portátil.

Dieta colesterol ya disponible en Play Store

Dieta colesterol te ayudará a aumentar el colesterol bueno (HDL) y a bajar el colesterol malo (LDL) a base de consejos y proporcionándote información sobre los alimentos más recomendados y los que debes intentar evitar.

Igualmente se proporciona una dieta o menú semanal para que puedas seguirlo día a día con el fin de bajar o mantener tu colesterol en los valores normales necesarios para poder disfrutar de una buena salud.

Podeis descargar gratis la app Dieta colesterol desde Google Play (Play Store) en el siguiente enlace si leeis ésto en el móvil o la tablet: Dieta colesterol o también capturando el código QR de la imagen si leeis la entrada desde el ordenador de sobremesa o portátil.